Ab jetzt!

Ja Mahlzeit.
Ich habe damals etwas, für heutige Zeiten, unvorstellbares vollbracht.
Schreiben wir das Jahr 2004, ich hatte entgültig keinen Bock mehr, dick zu sein. Also hab ich den gesamten Sommer 2004 jeden Tag nur eine Schnitte am Tag gegessen und so über Monate hinweg 13 Kilo abgenommen.
Das sehe ich Heute noch als Grundstein und Urknall meiner Fitnesseinstellung und ich bin saufroh das ich das damals durchgezogen hab.
Hm.. leider muss ich zugeben das ich mir ähnliches seitdem immer wieder vorgenommen, und es nie wieder geschafft habe.

Aaaber es ist auch so das ich, mit meinem heutigem Wissen, es auch nicht mehr so machen würde weil ich inzwischen einfach viiiel mehr über Ernährung und Stoffwechsel weiß.

Aber ich weiß auch: Etwas ähnliches MUSS jetzt wieder her.
Das wird woviel heißen: Ich werde in den nächsten Monaten, mit der rundlage meines jetzigen Wissens, etwas ähnliches durchziehen.

Absolutes Kaloriendeffizit.
Viele weniger Kalorien als ich eig. bräucht aaaber! (und das ist der Unterschied zu damals) die Kalorien die ich zu mir nehmen werde, werden die richtigen Kalorien sein.

Sprich: Viiiel Eiweiß, viel Muskelerhaltungsübungen, viel Ausdauersport und allg. eben so das ich möglichst viel Fett abbaue und möglichst viel Muskeln erhalte.

Das sollte machbar sein ;)

Die theoretische Grundlage folgt dann bald.. evtl :P